一、二、三步点行走法

一、二、三步点行走法：

1．要领：走小步、慢提脚、轻点步，转腰加转头，超过90度。郭林老师讲：要到"松透，点住,百会朝天。 "一步点行走法：即走一步一点，完成一个吸吸呼(跟吸点呼)；二步点行走法：即走二步一点，完成一个吸吸呼(跟吸、跟吸、点)；三步点行走法：即走三步一点，完成一个吸吸呼和一个自然呼吸(跟吸、跟吸、跟呼、点平)。


2．要求：按一、二、三步点行走法的顺序，各操练二十分钟。换步时中间作三开合；二步点行走法左右需换脚，换脚时作一开合。


3．口令：


　(1)一步点行走法；(二拍) 吸吸-呼-；吸吸-点-。


　(2)二步点行走法：(四拍) 吸一吸一呼-；吸-吸一点。