中快行走法

中快行走法：

　1．要領：腳跟吸吸腳掌呼，正面吸吸側面呼，前腿弓，後腿松，重心在當中。(一步完成吸吸呼)。


　2．口令；吸吸--呼--，吸吸--呼--。


　3．要求：在清晨或空氣清新時，一次可操練20分鐘左右。