涌泉穴按摩法

十一、涌泉穴按摩法：

　　 此法与脚棍法同理，可激发肾经的精气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血,改善肾脏的循环, 调整和改善肾脏的功能和机能活动。


做功前做好睡前的一切准备工作，坐在床沿边处。


1．预备功法：松静端坐，默念60个数，三个气呼吸(要求先呼后吸)，三开合。


2．男先左女先右，把一脚放到床沿上。


3．同侧手，慢性病人放在中丹田，癌症病放在大腿上(上焦病放在大腿根处；中焦病放在大腿中部；下焦病放在膝关节处)。


4．如做右脚时，用左手心'劳宫穴'对准'涌泉穴'，由小趾向拇趾方向呈划圈式按摩，要求有接触感，不要有压迫感，做72圈，再做反方向72圈，按摩后做三按三呼吸(即：呼按吸起,且口呼鼻吸)。


5．端坐后作三个开合，再换另一只脚按摩，做法同上。


6．两脚做完后，收功(三开合，三呼吸，松静端坐一会再睡觉)


7．要求：最好临睡前练此功。妇女月经期，高血压者不宜练此功法。呼吸时，不分病重、病轻，都先呼后吸。按摩涌泉方向，统统先由小趾向大趾方向转，然后再反过来由大趾向小趾方向转。


8．作用：'涌泉'穴肾经的重要穴位，按摩它可强肾补肾，通畅阴经，肾水充足可促进心肾相交，滋补五脏六腑。对因肾虚肾亏所造成的腰酸、腿软、下肢浮肿、失眠多梦、头晕目眩病有很好的疗效。