升降开合法

升降开合法：

　　 郭林老师的升降开合功法导引词是：升入云端，手推乌云，采日月之光以补神；神还大地,手推枯木，采大地之花以补气；气沉大海，手推礁石，采大海之灵以补精．


1．要领：三升三降三开合。 (1)重心的移动：升在前，降往后，开在后，合往前，下蹲开合在中间；(2)正常指标者：双手虎口向上，升降中速；　(3)高指标者：指尖向下升，手心向下降,升快降慢，指尖向下开合；(４)低指标者：手心向上升，手心向上降(沿身体两侧阳经下)升慢降快，手心向上开，手心相对合，指尖向前。


2．要求：每只脚作四个方向，向先出脚的方向转,左右换脚时作中丹田三个开合。此功法适宜所有病人操练，并可作独立功法随时随地操练；亦可作预备功法；此功法还可纠偏，心情烦乱生气时睁眼多作此功法。


3．口令：以出左脚为例。


松左脚，点左脚，出左脚(脚跟先着地，肝胆眼病者先出右脚，脚尖先着地)慢慢放平，调整后脚，呈斜丁字步。两手向中丹田合拢。中指相接，虎口向上。升在前，重心前移，'膻中'变手指向上，'印堂'合虚掌(后脚跟起来)，后脚慢慢放平站稳。


上丹田：开在后，(前脚尖点地)，开比肩稍宽一点。


合往前：重心慢慢往前，合虚掌。


降往后：重心慢慢往后，'膻中'变手，'虎口'向上，降到 '中丹田'。


中丹田：开在后，合往前；升在前，到'膻中'；降，下蹲，后脚跟提起，'百会'朝天。


下丹田：两手在两膝前开--合--；升，以腰带胯慢慢起来两手升到'膻中'；降，往后，两手升到'中丹田'慢慢分开到两胯旁。


要做好升降开合法，必须做到：


(1)升、降、开、合的手势、路线、位置要正确；


(2)重心要移动好，虚实要分明；


(3)速度要柔和、舒展，如行云流水。